インストラクタープロフィール
ヨガインストラクターの林田舞です。
私は5歳、3歳、生後2か月(R5.2月現在)の赤ちゃんのママをしてます。
みなさん、いきなりですが尿漏れしたことありますか?
私実は尿漏ればりばりしたことあるんです。
それまで球技、筋トレ、ヨガ、有酸素運動と運動ばりばりしていた私ですが、
長男妊娠中から、産後、長女妊娠、産後、次女妊娠、産後と尿漏れしていたんです。
尿漏れってほかの人には言いにくい悩みですよね・・・・
私も始めは家族、友達にも言えなくて・・・一人悩んでいて寂しい思いをしていました。
また、私の場合症状が重かったのか、子供を抱っこするだけでも尿漏れをして、
子供にも寂しい気持ちを味わせてしまい、そんな自分の体が嫌でした。
さらに、動くことでも尿漏れするので、子供と一緒に走り回ることもできず、尿漏れも気になり、
思いっきり遊ぶこともできませんでした。
でも、筋トレだけではだめだった私でもヨガをして変わりました。
明日、明後日すぐすぐに尿漏れは改善されませんが、
私と一緒にヨガを継続的にすれば変わります。私が実証しております。
さらに、二人目、三人目はヨガをしていたので
なんと出産も安産でした!!
ヨガをしてニコニコママになれます!!
一緒に楽しみましょう★★
私のヨガスタイル
【骨盤調整ヨガ】
骨盤や骨盤低筋群を意識しながら、ヨガをします。
体の土台が骨盤です。
骨盤が整えば、体全部が整い、下記のような効果があります。
・もれ改善
・姿勢改善
・ダイエット効果
・妊活につながる
・ストレス解消
・体の倦怠感改善